Cara Membantu Anak Menghadapi Citra Tubuh Negatif karena Medsos

Sarankan anak untuk makan sayur dan berolahraga guna membantu mereka menjadi lebih sehat dan merasa lebih baik, bukannya agar terlihat lebih langsing. 

Lebih penting lagi, fokuslah pada sifat atau karakter — seperti bersikap baik, sopan, atau rajin — daripada hal-hal yang terkait dengan penampilan atau berat badan.

Baca juga: Pria Juga Mengalami Masalah Body Image, Bagaimana Mengatasinya?

Hindari pembicaraan negatif pada diri sendiri

“Apakah aku terlihat gemuk dengan baju ini?” Ini mungkin tampak seperti pertanyaan yang tidak berbahaya, namun mendengar orang tua mengkritik tubuh mereka sendiri dapat memperkuat keyakinan anak tentang tubuh ideal yang langsing. 

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2018, perempuan muda yang mendengar “pembicaraan tentang gemuk atau kegemukan” dalam keluarga mereka cenderung tidak puas dengan tubuhnya.

“Anak-anak mencontoh apa yang kita lakukan,” kata Dr. Heinberg. “Jika kita memberi tahu anak-anak bahwa mereka cantik apa adanya, tetapi kemudian mereka mendengar kita terus-menerus tidak puas dengan tubuh kita sendiri, mereka akan cenderung mengikuti anggapan kita.”

Jadikan rumah sebagai tempat yang aman

Hal paling mendasar yang dapat dilakukan orangtua untuk membantu anak-anak membangun citra tubuh yang sehat adalah menjadikan rumah sebagai tempat yang aman dan bebas penilaian baik bagi anak maupun orangtua, kata Dr. Heinberg. 

Membicarakan gambar dan pesan yang dilihat anak-anak di media adalah langkah bagus lainnya.

“Saya pikir meluangkan waktu untuk menonton video TV, TikTok, atau YouTube bersama-sama dapat membantu anak-anak menjadi konsumen media yang baik dan cerdas,” kata Dr. Heinberg. 

Coba tunjukkan foto atau video tertentu di media yang jelas-jelas diedit atau tidak realistis — ini akan membantu mereka memahami konteksnya.

“Akan sangat membantu jika kita melihat gambar bersama-sama dan membicarakan tentang bagaimana segala sesuatunya diubah secara digital atau bagaimana seseorang melakukan riasan secara profesional sehingga mereka tidak menetapkan standar yang tidak realistis untuk diri mereka sendiri,” tambahnya.

Baca juga: 6 Cara Menghadapi Body Shaming di Media Sosial

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)