Apakah Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya 

Manfaat air lemon 

Namun demikian, tidak dipungukiri bahwa air lemon memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh sebagai berikut. 

PIXABAY/STEVE BUISSINNE Ilustrasi lemon

Hidrasi tubuh 

Minum air, termasuk air lemon bermanfaat untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Melansir dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi mampu menurunkan berat badan. 

Selain itu, tubuh yang terhidrasi dapat membantu meningkatkan pemecahan lemak dan menghilangkan lemak. Tetap terhidrasi juga dapat membantu mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan. 

Meningkatkan metabolisme tubuh 

Studi menunjukkan bahwa minum air yang cukup, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Termasuk, minum air lemon. 

Jika metabolisme tubuh meningkat, maka dapat membantu menurunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian, peserta yang minum 0,5 liter air dapat meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen selama 30-40 menit. 

Penelitian tentang air lemon secara khusus masih terbatas. Namun, karena air adalah bahan utamanya, kemungkinan besar air lemon memiliki manfaat meningkatkan metabolisme serupa dengan air mineral.

Membantu menurunkan berat badan 

Karena dapat meningkatkan metabolisme, memberikan rasa kenyang dan menghidrasi tubuh, maka air dapat membantu menurunkan berat badan. Termasuk, air lemon. 

Penelitian lain menunjukkan bahwa meningkatkan asupan air dapat membantu merangsang penurunan berat badan, disertai dengan diet kalori dan olahraga.

Meskipun penelitian ini berfokus pada air mineral, namun diprediksi air lemon memiliki manfaat serupa. 

Baca juga:

• Semangka hingga Lemon, 5 Buah-buahan yang Bisa Dijadikan Obat Kuat
• 5 Manfaat Minum Air Lemon bagi Kesehatan Menurut Ahli Gizi