5 Tips Jaga Kesehatan Anak di Musim Hujan, Jangan Kurang Tidur

“Selanjutnya pastikan anak minum air bersih dan matang sempurna. Sejumlah penyakit, seperti diare dan kolera, disebabkan oleh asupan air yang terkontaminasi. Selalu pastikan anak minum air yang bersih dan aman untuk mencegah infeksi dan penyakit,” tuturnya.

Ketika bepergian dan akan bertemu banyak orang, pastikan anak tetap memakai masker. Selain mencegah penularan penyakit, memakai masker juga bisa membantu anak terpapar pencemaran udara.

4. Jaga asupan gizi seimbang

Menjaga asupan makanan sehat dan bergizi seimbang dapat membantu meningkatkan imunitas anak sehingga tidak mudah terjangkit penyakit.

Beberapa di antaranya makanan yang mengandung makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) seimbang dan mikronutrien.

Baca juga: 8 Rekomendasi Sunscreen Anak, Bisa Dipakai Kulit Sensitif

5. Istirahat cukup

Istirahat cukup juga menjadi cara untuk menjaga kesehatan anak saat musim hujan.

Di era teknologi seperti saat ini, anak-anak rentan kekurangan waktu tidur karena keasyikan bermain gawai.

Padahal, kebutuhan istirahat anak berkisar antara delapan hingga 12 jam setiap malamnya untuk memulihkan sistem tubuh agar kebal dari virus maupun bakteri penyebab penyakit.

Jika menemukan gejala penyakit, segeralah periksakan anak ke dokter. Sebagai tindakan pencegahan, orangtua juga bisa memberikan vaksinasi yang tepat.

@kompas.lifestyle Perlu siap-siap dari siang biar gak kehabisan takjil yang mau dibeli???? Kalau kalian pernah enggak sih rebutan sampe ngerasain kehabisan takjil? Coba share dong pengalaman kalian di kolom komen!???? #takjil #bukapuasa #bukapuasabersama #bukber #takjilramadhan #takjilhariini #fyp ? Rindu Muhammadku - Haddad Alwi