7 Manfaat Zumba Setiap Hari, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Penelitian lain pada tahun 2015 juga menemukan penurunan tekanan darah pada partisipan setelah mengikuti 17 kelas zumba.

Baca juga: Apakah Zumba Bisa Mengecilkan Perut?

6. Latihan yang bersifat sosial

Karena Zumba adalah aktivitas kelompok, pada dasarnya kita akan disambut dalam situasi sosial kapan pun kita masuk ke dalam kelas.

Menurut American College of Sports Medicine, manfaat dari latihan kelompok meliputi:

• Terpapar pada lingkungan sosial dan menyenangkan.
• Latihan yang aman dan dirancang secara efektif yang dapat kita ikuti bersama.

Ini semua bukan rencana latihan yang harus kita rancang dan ikuti sendiri.

Baca juga: Denada: Bersyukur Kenal Zumba, Aku Bisa Dapat Penghasilan Tambahan

7. Meningkatkan kualitas hidup

Program zumba yang efektif tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga manfaat sosial dari latihan kelompok.

Orang-orang dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik dengan manfaat gabungan ini. Jadi, cobalah kelas zumba hari ini untuk merasakan berbagai manfaatnya.

@kompas.lifestyle Hayo, siapa nih yang hobi rebahan? Nih, dengerin deh, ada pesan dari Asri Welas buat kamu si kaum rebahan. Semoga habis ini enggak keterusan rebahan ya!???? Penulis naskah: Chrisstella Efivania Rosaline Video editor: Chrisstella Efivania Rosaline Produser: Nabilla Tashandra #kaumrebahan #tipsolahraga #asriwelas ? Gud - Monika Moni