6 Manfaat Mandi Air Hangat, Bisa Kurangi Stres

4. Mengurangi nyeri otot dan sendi

Mandi pakai air hangat ternyata juga dapat mengurangi nyeri otot dan sendi. Sebab, air hangat dapat membantu jaringan di sistem muskuloskeletal menjadi rileks. 

Sistem muskuloskeletal adalah sistem yang terdiri dari tulang, sendi, otot, saraf, dan jaringan ikat.

“Sendi dan jaringan ikat yang kaku juga akan terasa lebih baik setelah mandi air hangat,” ujar Warner dalam Real Simple. 

5. Meningkatkan kualitas tidur 

Mengingat mandi air hangat dapat membantu sebagian orang menjadi rileks, maka tidak mengherankan jika mandi air hangat juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. 

“Mandi air hangat di malam hari dapat membantu Anda tertidur lelap, sehingga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan,” kata Laura Purdy dalam Real Simple. 

Oleh sebab itu, mandi air hangat menjadi salah satu cara efektif untuk melepas lelah setelah seharian beraktivitas. 

6. Membersihkan kulit 

Ternyata, mandi air hangat merupakan salah satu bentuk perawatan kulit. Selain menghilangkan kotoran di permukaan kulit, mandi dengan air hangat juga membuka pori-pori sehingga memungkinkan seseorang membersihkan kotoran yang menumpuk, menurut Cleveland Clinic.

Selain itu, mandi air hangat melembutkan lapisan sel kulit mati di permukaan luar kulit, sehingga mudah terkelupas dengan waslap. 

“Mandi air hangat juga dapat membantu Anda menghilangkan bakteri dan jamur di kulit," kata Amy Zack, Dokter Keluarga di Cleveland Clinic.

Baca juga:

• 4 Langkah Melatih Mindfulness Saat Mandi
•  5 Manfaat Baik Mandi, Tak Hanya Menyegarkan Tubuh