Diet ini dimulai pada tahun 1990-an, dan merupakan pendatang baru dibandingkan dengan 5 Besar diet lainnya.
Secara garis besar, diet DASH menyarankan agar kita:
Baca juga: Panduan Diet DASH untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Karbohidrat menjadi musuh dalam diet Atkins, sama seperti diet keto. Perbedaan utama antara kedua paket makanan tinggi lemak tersebut adalah diet Atkins sedikit lebih lunak dalam hal protein.
Kedua diet tersebut berupaya menyesuaikan metabolisme agar fokus pada pembakaran lemak. Namun, diet Atkins memiliki empat fase yang dimulai dengan aturan yang lebih ketat dan kemudian berkurang seiring berjalannya waktu.
Manfaat rencana Atkins berpusat pada penurunan berat badan dan pengendalian gula darah. Kelemahannya termasuk pendekatannya yang lunak terhadap daging olahan (yang meningkatkan risiko penyakit jantung) dan bagaimana para pengikutnya membatasi buah-buahan dan sayuran agar tetap berada di bawah batas karbohidrat.
Rencana Atkins dimulai pada tahun 1970an dan telah mengalami sedikit modifikasi selama bertahun-tahun.
Baca juga: Atkins, Diet yang Membolehkan Anda Makan Lemak
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.View this post on Instagram