4 Hal yang Terjadi Jika Kamu Diet Tanpa Olahraga

Sementara tanpa olahraga, defisit kalori bukan mustahil untuk dicapai melainkan lebih sulit untuk dilakukan.

2. Berat badan bisa mudah kembali

Diet tanpa olahraga meningkatkan peluang berat badan kita naik kembali.

Hal ini karena kita mungkin tak sepanjang waktu bisa disiplin menerapkan pola makan yang sama sepanjang tahun. Misalnya, ketika sedang pergi berlibur atau pergi dinas.

Sementara jika mendisiplinkan diri rutin olahraga, kita akan secara reguler membakar kalori dalam jumlah yang lebih besar daripada jika tidak melakukannya.

Maka, kita akan lebih mungkin menjaga defisit kalori sekalipun pada waktu-waktu sibuk.

Baca juga: Kebiasan Penting Agar Terhindar dari Diet Yo-Yo

3. Membakar lebih sedikit kalori

Dilansir dari Beaumont Health System, penting untuk menggabungkan kardio dan latihan kekuatan jika ingin menurunkan berat badan.

Sebab, semakin banyak massa otot yang kita miliki, maka akan semakin tinggi metabolisme tubuh.

Lebih banyak otot akan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak daripada otot.

Baca juga: 13 Manfaat Olahraga, Bukan Hanya Menurunkan Berat Badan

Semakin cepat tubuh membakar kalori, semakin banyak kalori yang akan dibakar setiap harinya. Alasannya, ingatlah bahwa defisit kalori menjadi kunci.

4. Kehilangan manfaat olahraga

Pola hidup sehat secara umum sangatlah penting, termasuk menggabungkan pola makan dengan aspek lain ketika hendak menurunkan berat badan.

Ketika kita diet tanpa olahraga, maka kita akan kehilangan potensi manfaatnya.

Dilansir dari Mayo Clinic, beberapa manfaat olahraga secara umum selain membantu menurunkan berat badan antara lain membantu mencegah kondisi kesehatan dan penyakit, meningkatkan suasana hati, menambah energi, tidur lebih nyenyak, menyalakan rutinitas seks dengan pasangan, hingga menghubungkan dengan kelompok sosial.

@kompas.lifestyle Ini nih produk-produk skincare yang direkomendasiin sama kru Kompas.com! Kalo produk skincare yang paling holy grail untuk kalian apa aja nih? coba komen di bawah!???? Videografer: Via Furgativa Kreatif: Chrisstella Efivania Rosaline Produser: Nabilla Tashandra #skincare #rekomendasiskincare #skincareholygrail #skincarebagus ? Suasana Hari Raya (Acoustic) - Cempaka Remic