Dokter Gizi Bagikan 5 Tips Menjaga Berat Badan Usai Idul Adha

Selain itu, pada momen Idul Adha ini daging kurban biasanya diolah dengan menggunakan santan, seperti rendang, gulai, hingga semur.

Namun, makanan yang digoreng dan diolah menggunakan santan memiliki jumlah kalori yang besar. Sehingga apabila dimakan dalam jumlah banyak bisa menambah berat badan.

“Sebisa mungkin batasi menu-menu yang digoreng dan disantan untuk mengurangi index lemaknya,” jelas dr. Christopher.

Baca juga: Benarkah Kebanyakan Makan Santan Bisa Picu Kolesterol?

Isi perut dengan air putih dan buah sebelum makan besar

Salah satu cara yang diberikan oleh dr. Christopher untuk mencegah makan secara berlebih ketika Idul Adha yaitu dengan minum satu gelas air sebelum makan.

Cara ini sangat bermanfaat untuk menekan nafsu makan, sehingga tidak langsung menyantap makanan dalam porsi banyak.

“Jadi setidaknya perut kita sudah terisi dulu dengan air atau buah, supaya efek laparnya itu juga berkurang,” tuturnya.

Tetap berolahraga

Apabila kamu sudah makan dalam porsi yang banyak, sebaiknya jangan lupa untuk tetap berolaharga.

Selain membuat tubuh tetap bugas, olahraga juga bisa membantu kamu untuk membakar lemah jahat yang ada di dalam tubuh. 

“Terus kalau sudah makan berlebihan, jangan lupa untuk exercise juga gitu sih tipsnya,” tandas dr. Christopher.

Baca juga: Tips Mencegah Makan Berlebihan Saat Hari Raya

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)