Tips untuk Pria Atasi Lemak Perut yang Berlebih

KOMPAS.com - Malas bergerak alias mager dialami banyak orang selama dua tahun terakhir dunia dilanda pandemi Covid-19, termasuk pada pria.

Awalnya, karena ruang gerak yang terbatas hanya di rumah, kita lebih sering bermalas-malasan. Pada akhirnya, berat badan bertambah dan lemak menumpuk di perut.

Pastinya, lemak perut bukan sekadar mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.

Baca juga: 5 Mitos Keliru soal Lemak Perut

Dr Hector Perez, ahli bedah umum dan bariatrik berlisensi di menjelaskan apa saja tanda-tanda kelebihan lemak di perut pada pria, serta cara menghilangkan lemak tersebut.

Tanda lemak perut berlebih

Perez mengatakan, lemak perut seseorang bisa dilihat dari ukuran lingkar pinggang mereka.

Pria dianggap memiliki terlalu banyak lemak perut jika ukuran pinggang lebih dari 101 sentimeter.

Pada wanita, ukuran lingkar pinggang melebihi 88,9 sentimeter menandakan tubuh sudah kelebihan lemak perut.

"Ukuran itu umumnya dianggap tidak sehat dan menempatkan kita pada risiko yang lebih besar untuk berbagai masalah kesehatan," jelas Perez.

Baca juga: Lemak Perut Bisa Memengaruhi Libido

Untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat, ia menyarankan kita agar menjalani tes pencitraan seperti CT scan atau MRI guna mengukur lemak di perut.

"Dokter biasanya akan merekomendasikan tes ini jika mereka menilai kita memiliki masalah kesehatan serius terkait dengan lemak perut kita," tambahnya.