Rainbow Diet, Rahasia Christina Aguilera Turunkan Berat Badan 18 Kg

KOMPAS.com - Christina Aguilera, icon pop era 90-an asal Amerika Serikat (AS), terlihat berbeda saat tampil pada konser pembuka residensinya di Las Vegas, Selasa (2/1/2024).

Mengenakan korset dan sepatu bot kulit setinggi paha, pelantun lagu "Reflection" itu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 18 kilogram dalam waktu tiga bulan.

Baca juga: Jangan Asal, Ini 5 Tips Memilih Diet yang Tepat untuk 2024 

Saat diwawancarai awak media di AS, Aguilera mengakui bahwa rahasia penurunan berat badan yang dijalaninya adalah rainbow diet (diet pelangi).

"Saya tidak bermaksud membatasi diri, saya hanya membatasi makanan tidak sehat yang saya sukai," tutur Aguilera kepada US Weekly, dikutip dari Style Craze, Rabu (3/1/2024).

Rainbow diet ala Christina Aguilera

Secara garis besar, dilansir dari Healthline, rainbow diet meliputi konsumsi buah-buahan dan sayur mayur dengan warna berbeda setiap harinya. Porsi dan jenis makanannya pun disesuaikan.

Jika ingin mencoba diet ini, masukkanlah dua-tiga buah-buahan atau sayur mayur dengan warna berbeda dalam setiap santapan dan, sedikitnya, satu warna dalam setiap camilan. 

Tak cukup dengan pilihan makanan lewat rainbow diet, proses pembakaran lemak di tubuh Aguilera juga melibatkan rutinitas aktivitas fisik yang dilakukan setiap hari.

Berikut rahasia rainbow diet ala Christina Aguilera yang bisa jadi inspirasi untuk memiliki berat badan ideal.

Baca juga: Jangan Asal, Ini 5 Tips Memilih Diet yang Tepat untuk 2024 

Dok. Unsplash/Myriam Zilles Ilustrasi gula.

Pilihan makanan berdasarkan warna

Aguilera membagikan beberapa tips pola makannya selama satu pekan dengan rainbow diet. Komposisi setiap harinya melibatkan tiga kali porsi makan (pagi-siang-sore) dan dua kali camilan sehat.

Aturan rainbow diet  pun cukup ketat. Ia harus menghindari gula tambahan, mengontrol porsi makan, menghindari alkohol, dan minum air putih minimal dua liter per hari.

Dalam satu hari, makanan yang dikonsumsi juga harus memiliki keseragaman warna, berikut contohnya.

Baca juga: Diet Terbaik untuk Dukung Penuaan yang Sehat Menurut Ahli