8. Cukup tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pertumbuhan otot. Ini juga merupakan salah satu cara menggemukkan badan.
Baca juga: 6 Hal yang Bisa Bikin Susah Tidur
9. Jauhi junk food
Ketika kamu ingin menggemukkan badan, ada baiknya untuk menjauhi makanan cepat saji atau junk food.
Meski bisa menambah berat badan, makanan ini tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perlu diingat, cara menggemukkan berat badan tidak ada yang instan. Dibutuhkan waktu dan kesabaran untuk mendapatkan peningkatan berat badan yang sehat.
Menentukan berat badan ideal juga perlu sesuai dengan indeks massa tubuh.
Jika kamu telah menerapkan cara menggemukkan badan secara alami di atas, namun berat badan belum juga bertambah, sebaiknya berkonsultasi pada dokter.
Baca juga: Ingin Berhenti Makan ?Junk Food?? Anda Harus Tidur
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.