Kompas.com - 17/06/2019, 10:31 WIB

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, penurunan berat badan adalah agenda utama. Ini bisa dicapai dengan berbagai cara. Termasuk dengan menargetkan area tubuh tertentu.

Sejumlah pakar di industri kebugaran telah menjelaskan, latihan untuk mengurangi lemak di area tubuh tertentu saja adalah hal yang tidak mungkin.

Termasuk Aroosha Nekonam, seorang personal trainer dari Ultimate Performance.

Menurut dia, landasan dari penurunan berat badan adalah defisit kalori melalui nutrisi yang tepat dan olahraga.

"Tidak ada satu jenis olahraga yang sempurna untuk menurunkan lemak tubuh."

"Semua olahraga dan kegiatan bergerak secara umum baik untuk tubuh dan bentuk tubuh yang ideal," kata Aroosha.

Baca juga: Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan, Simak Tips-nya...

Meski begitu, beberapa olahraga terbukti bisa membantu meluruhkan lemak tubuh berlebih dan penurunan berat badan jangka panjang.

Aroosha menyebut beberapa di antaranya, misalnya latihan ketahanan.

Jenis latihan tersebut dinilai efektif meluruhkan lemak, mempertahankan atau membangun jaringan otot, dan menjaga berat badan dalam jangka waktu lama

Meski ada jenis latihan spesifik yang disebutkan olehnya, Aroosha menyarankan untuk memulai olahraga dengan aktivitas sehari-hari.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.