Cara "Sederhana" Meluruhkan Lemak di Tubuh

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, penurunan berat badan adalah agenda utama. Ini bisa dicapai dengan berbagai cara. Termasuk dengan menargetkan area tubuh tertentu.

Sejumlah pakar di industri kebugaran telah menjelaskan, latihan untuk mengurangi lemak di area tubuh tertentu saja adalah hal yang tidak mungkin.

Termasuk Aroosha Nekonam, seorang personal trainer dari Ultimate Performance.

Menurut dia, landasan dari penurunan berat badan adalah defisit kalori melalui nutrisi yang tepat dan olahraga.

"Tidak ada satu jenis olahraga yang sempurna untuk menurunkan lemak tubuh."

"Semua olahraga dan kegiatan bergerak secara umum baik untuk tubuh dan bentuk tubuh yang ideal," kata Aroosha.

Baca juga: Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan, Simak Tips-nya...

Meski begitu, beberapa olahraga terbukti bisa membantu meluruhkan lemak tubuh berlebih dan penurunan berat badan jangka panjang.

Aroosha menyebut beberapa di antaranya, misalnya latihan ketahanan.

Jenis latihan tersebut dinilai efektif meluruhkan lemak, mempertahankan atau membangun jaringan otot, dan menjaga berat badan dalam jangka waktu lama

Meski ada jenis latihan spesifik yang disebutkan olehnya, Aroosha menyarankan untuk memulai olahraga dengan aktivitas sehari-hari.