Ingin Hidup Lebih Bahagia, Coba 5 Cara Sederhana Ini!

2. Berkebun

Cara kedua adalah berkebun yang merupakan salah satu bentuk terapi holtikultura dan bisa dicoba oleh siapa saja.

Anda bisa mencoba menanam berbagai jenis tanaman, baik dari jenis tanaman konsumsi atau hias.

Berkebun bisa dilakukan di rumah, maupun di lingkungan kerja jika ada lahan atau ruang yang memungkinkan untuk melakukannya.

Lahan atau ruang di sini tidak hanya berupa sebidang tanah yang luas. Lahan sempit atau sekadar ruang di dinding vertikal juga bisa dijadikan lokasi berkebun.

Baca juga: Sains Buktikan, Hidup Bahagia dengan Pasangan Memperpanjang Usia

Misalnya, menerapkan sistem hidroponik atau vertical garden yang bisa memanfaatkan lahan-lahan sempit dan terbatas.

Menurut pakar berkebun Andy Baxter, berkebun dapat menyehatkan mental seseorang, meningkatkan kadar hormon kebahagiaan serotonin dan dopamine dalam diri seseorang.

“Berkebun membawa Anda ke luar ruangan, memfokuskan pikiran, dan merilis frustasi yang ada di dalam hati. Selain itu, berkebun juga akan memantik kreativitas pelakunya. Rasa jenuh yang semula dirasakan akan hilang seiring dengan melihat tanaman hasil kebun yang telah diilakukan,” ujar Andy.

3. Belajar hal baru

Selanjutnya, hal yang bisa membuat bahagia adalah mempelajari hal-hal baru di luar persoalan yang dihadapi sehari-hari.

Kepala Konten Bahasa Inggris di Blinkist Thomas Anderson menyebut cukup waktu sekitar 15 menit setiap harinya untuk membaca atau mempelajari hal-hal baru yang menarik perhatian Anda.

“Menjadi lebih bahagia pasti membutuhkan waktu. Tapi tidak selama yang Anda pikirkan. Kapan pun Anda merasa stres, muak, atau tidak bahagia, 15 menit mempelajari hal baru menjadi hal yang Anda butuhkan untuk memperbaiki mood,” ujar dia.

Baca juga: Mengapa Banyak Uang Belum Tentu Bikin Bahagia

4. Makan ikan yang mengandung minyak

Shutterstock.com Ilustrasi daging ikan salmon

Cara keempat berkaitan dengan asupan makanan. Seseorang yang ingin mendapati hidupnya lebih bahagia disarankan rutin mengonsumsi ikan yang memiliki kandungan minyak sedikitnya satu kali dalam seminggu.

Ikan yang mengandung minyak ini contohnya ikan salmon, trout, makarel, atau ikan herring.

Ikan-ikan jenis ini banyak mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mencegah terjadinya depresi.

Baca juga: Hidup Bahagia Dimulai dengan Tidur dan Seks Berkualitas