Sering Pusing Saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Pusing saat bangun tidur juga dapat menjadi salah satu tanda bahwa kadar gula darah dalam tubuh rendah. Terlebih pada penderita diabetes dan menggunakan insulin, hal tersebut mungkin saja jadi penyebab bangun tidur pusing.

Namun, apabila sering sakit kepala saat bangun tidur yang disertai rasa lelah dan lesu, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Pasalnya, kondisi tersebut bisa mengindikasikan gejala hipoglikemia.

Baca juga: 4 Diet Terbaik untuk Gula Darah yang Seimbang...

3. Gangguan tidur (sleep apnea)

Penyebab pusing saat bangun tidur lainnya adalah gangguan tidur atau sleep apnea. Sleep apnea adalah suatu jenis gangguan yang menyebabkan orang yang menderitanya mengalami henti bernapas beberapa detik saat tidur.

Akibatnya, kadar oksigen dalam otak berkurang sehingga memicu seseorang menjadi pusing saat bangun tidur. Beberapa gejala sleep apnea adalah mendengkur keras, terbangun di malam hari, berhenti bernapas sementara waktu saat tidur, hingga sering pipis di malam hari.

Baca juga: Sering Ngorok dan Mengantuk Saat Siang? Waspadai Sleep Apnea

4. Insomnia

Sulit tidur di malam hari bisa jadi penyebab bangun tidur mengalami sakit kepala. Ketika kamu mengalami insomnia, kualitas dan jam tidur akan berkurang. Hal inilah yang menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.

5. Kebiasaan menggeretakkan gigi saat tidur

Kebiasaan menggeretakkkan gigi saat tidur atau bruxism juga menjadi penyebab sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari. Hal ini karena kebiasaan tersebut dapat membuat kualitas tidur menjadi berkurang yang menyebabkan insomnia.

6. Otot leher menegang

Jika kamu mengalami sakit kepala saat bangun tidur, bisa jadi ini disebabkan oleh posisi tidur dan bantal yang salah.

Penggunaan bantal seharusnya dapat membantu menjaga leher dan tulang belakang saat tidur agar berada dalam posisi yang sama seperti saat sedang berdiri. Dengan demikian, kita akan terhindar dari rasa sakit kepala sesaat setelah bangun dari tidur.

7. Depresi

Sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Medical Association menyebutkan bahwa salah satu faktor penyebab sering sakit kepala saat bangun tidur berkaitan dengan depresi.

Saat depresi, beberapa orang mungkin cenderung memilih untuk mengalihkan perhatian dengan cara tidur. Namun, tidak selamanya tidur dapat menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi.