Bill Gates hingga LeBron James Akui Pentingnya Tidur 8 Jam Sehari

Bill Gates

Bill Gates mengatakan, ia biasa menarik semua pekerja malamnya di awal kariernya di Microsoft.

"Saya tahu, saya tidak setajam ketika saya beroperasi sebagian besar pada kafein dan adrenalin, tapi saya terobsesi dengan pekerjaan, dan saya merasa bahwa banyak tidur itu malas," tulisnya baru-baru ini di blog miliknya.

Sekarang, ia setidaknya mendapatkan waktu tidur tujuh jam, dan menulis bahwa semua orang membutuhkan waktu sebanyak itu, "bahkan jika kamu meyakinkan diri sebaliknya."

Jack Ma

Jack Ma, pengusaha miliarder dan pendiri situs e-commerce Alibaba, mengatakan bahwa tidur adalah kunci untuk menangani stres dan pemecahan masalah.

"Jika saya tidak tidur nyenyak, masalahnya masih ada," kata dia di World Economic Forum di Davos.

"Jika saya tidur, saya punya peluang lebih baik untuk melawannya."

Sebuah penelitian juga mendukung kebiasaan yang dilakukan Jack Ma. Ditemukan bahwa kurang tidur berdampak negatif pada fungsi kognitif seseorang, yang meliputi pengambilan keputusan, kreativitas, dan memori.

Baca juga: Akhir Pekan Jadi Waktu Favorit Bayar Utang Tidur

Jeff Bezos

Pendiri sekaligus CEO Amazon, Jeff Bezos, mengatakan bahwa tidur delapan jam membantunya membuat keputusan tingkat tinggi yang diperlukan untuk seorang eksekutif senior.

"Delapan jam tidur membuat perbedaan besar bagi saya, dan saya berusaha keras untuk menjadikannya prioritas," kata Bezos di Thrive Global pada November 2016.

"Bagi saya itu adalah jumlah yang dibutuhkan untuk merasa penuh energi dan bersemangat."

LeBron James

Pekerjaan sebagai pemain NBA mengharuskan LeBron James tampil sempurna, baik secara mental maupun fisik. Itulah sebabnya tidur adalah bagian besar dari rutinitas pemulihannya.

James mendapatkan setidaknya waktu tidur selama delapan jam, dan kadang-kadang sembilan jam, katanya di episode podcast The Tim Ferriss Show pada November 2018.

Meski ia merasa tidak selalu bangun dan merasa 100 % siap, ia mengatakan bahwa menjadikan tidur sebagai kebiasaan yang konsisten adalah cara terbaik untuk pulih.

Baca juga: Di Spanyol Jam Istirahat Bisa Dipakai Buat Tidur, Indonesia?