Kompas.com - 28/05/2020, 13:36 WIB
Editor Wisnubrata

Sebuah riset kecil dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology melaporkan, responden wanita yang mengonsumsi isoflavon kedelai berhasil mengurangi kerutan halus serta meningkatkan elastisitas kulit selama 8-12 minggu.

Beberapa laporan lain juga menyebutkan, isoflavon memiliki potensi untuk melindungi kulit dari radiasi sinar matahari – sehingga menurunkan risiko seseorang terkena kanker kulit.

Baca juga: Jangan Takut Konsumsi Kedelai, Berikut Manfaatnya...

Nutrisi lain untuk kulit yang sehat

Selain nutrisi dalam makanan yang sehat untuk kulit di atas, beberapa nutrisi lain juga berperan penting agar kulit tetap bersinar, misalnya:

  • Vitamin A, memiliki efek antioksidan dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari
  • Protein, nutrisi makro yang diolah tubuh menjadi asam amino – yang kemudian digunakan untuk memproduksi kolagen
  • Selenium, jenis mineral yang memiliki efek antioksidan

Makanan yang sehat untuk kulit di atas bisa dikonsumsi dengan rutin untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Tak lupa, variasikan makanan di atas dengan penganan sehat lain agar tubuh tercukupi kebutuhan nutrisinya yang beragam.

Baca juga: Jangan Salah, Inilah Bedanya Kulit Bersinar dan Berminyak

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.