Banyak Berdiri di Tempat Kerja Lebih Menyehatkan Tubuh

Lihat Foto

Ilustrasi bekerja berdiri(monkeybusinessimages)

Penulis Gading Perkasa

Editor Wisnubrata

Jika memungkinkan, lakukan beberapa latihan seperti squat, lunges, wall push up, atau plank di ruangan kerja kita.

3. Tinggalkan meja kerja saat makan siang

Tinggalkan meja kerja saat istirahat, dan berjalan kaki 10 menit di sekitar kantor.

Dr. Roizen berharap agar penelitian lebih lanjut dapat menentukan apakah ada manfaat kesehatan dari peningkatan berdiri dan bergerak.

"Data yang kami miliki jelas," katanya. "Jika kita melakukan aktivitas fisik, misalnya berjalan 10.000 langkah sehari, kita mengurangi masalah metabolisme, dan ini benar-benar bermanfaat."

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Halaman:

Show All

Sumber Cleveland Clinic

Tag

berdiri
kebanyakan duduk

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

FEEL GOOD