Kompas.com - 04/11/2020, 06:00 WIB
Ilustrasi Buang Air Besar. ShutterstockIlustrasi Buang Air Besar.

KOMPAS.com – Konstipasi atau sembelit menjadi salah satu masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology pada bulan Januari lalu mengungkap, 15 persen orang di dunia mengalami sembelit.

Kurang minum menjadi faktor utama yang menyebabkan terjadinya sembelit.

Baca juga: BAB Lebih Lancar dengan Mengonsumsi 7 Makanan Berikut

Analisis yang diterbitkan di American Journal of Gastroenterology pada April 2013 juga menemukan fakta serupa.

Disebutkan, ada lebih dari 9.000 orang dewasa mengalami sembelit karena kurang minum dan asupan serat.

Dengan berkaca pada data tersebut, maka terlihat betapa asupan cairan dalam tubuh menjadi hal bisa membantu mengatasi masalah sembelit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di sisi lain, ada minuman tertentu yang bisa memperlancar buang air besar (BAB) dengan segera.

1. Kopi

Pakar kesehatan usus Amanda Sauceda, RDN, CLT mengatakan secangkir kopi bisa membantu membuang kotoran di perut.

Baca juga: Untuk Tetap Sehat, Seberapa Sering Kita Harus BAB?

Kopi berkafein dapat meningkatkan jumlah asam lambung dan memberikan dorongan gerakan di usus besar.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.