Simak 10 Trik Ampuh Menghilangkan Lemak Perut

Kompas.com - 20/11/2020, 13:33 WIB
Ilustrasi mengukur lingkar perut. ShutterstockIlustrasi mengukur lingkar perut.
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Lemak di dalam perut tidak hanya mengganggu penampilan kita saja, tetapi juga bisa menyebabkan penyakit yang serius.

Orang yang mengalami obesitas sentral karena penumpukan lemak di perut rentan terserang penyakit kardiovaskular, diabetes hingga tekanan darah tinggi.

Jadi, jika ingin benar-benar mencoba menghilangkan lemak perut, berikut ada 10 trik sederhana yang dapat diterapkan ke dalam rutinitas harian.

1. Mengonsumsi probiotik

Seorang ahli diet, Maggie Michalczyk, MS, RD mengatakan, probiotik adalah bakteri baik yang kita inginkan lebih banyak di usus agar tetap sehat.

Probiotik sangat bermanfaat karena menjaga sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi lemak perut.

Satu studi menemukan, bahwa mengonsumsi probiotik membantu sedikit pengurangan lemak di dalam perut.

"Diperlukan lebih banyak penelitian, namun, beberapa strain bakteri probiotik terbukti telah membantu wanita menurunkan berat badan,"ujarnya.

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Mengandung Probiotik Tinggi

2. Memasukkan serat prebiotik

Memasukkan serat prebiotik ke dalam makanan adalah cara mudah untuk menjaga agar sistem pencernaan kita berjalan lancar.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X