Turun Berat Badan 42 Kg dengan Bersepeda, Mau Tiru?

"Jadi, saya berpuasa dari pukul tujuh malam sampai satu siang setiap hari," sambung dia.

Villiers juga mencoba untuk memangkas konsumsi gula. Sementara di hari Minggu, dia memperbolehkan diri lebih lentur untuk cheating diet.

Nah, setelah bersepeda selama tiga setengah tahun, dia berlatih untuk ketahanan sepeda gunung yang lebih lama, dan menetapkan tujuan besar untuk diri sendiri setiap tahun.

Pada tahun 2020, dia membidik 7.000 kilometer berkendara dan 120.000 meter peningkatan.

Untuk 2021, tujuannya adalah 8.000 kilometer berkendara dan 140.000 meter peningkatan, serta menambahkan sesi gym agar mencapai bobot 75 kilogram.

"Saya mudah jatuh dalam perangkap berpikir saya masih punya banyak waktu untuk mengerjakannya," ujar dia.

"Jadi, target mini ini membantu membuat saya terus maju dan termotivasi," imbuh Villiers.