Benarkah Minum Air Putih Dingin Bikin Gemuk?

Sebuah studi lama dan kecil dari tahun 1978 yang melibatkan 15 orang, misalnya, menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih kental dan lebih sulit untuk melewati saluran pernapasan.

Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang bernapas lebih mudah.

Jika kamu sedang pilek, minum air dingin bisa membuat hidung semakin mampet.

Penderita migrain juga mungkin akan mengalami kekambuhan jika minum air dingin.

Baca juga: Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Air Putih

Dalam pengobatan China kuno, minum air dingin dengan makanan panas dianggap menciptakan ketidakseimbangan.

Itulah mengapa, umumnya masakan dalam budaya China disajikan dengan air hangat atau teh panas.

Keyakinan ini tercermin dalam beberapa budaya lain di seluruh dunia, saah satunya tradisi India pada pengobatan Ayurveda.

Tradisi tersebut juga meyakini bahwa air dingin menyebabkan ketidaksembangan dalam tubuh dan memperlambat proses pencernaan.

Praktisi Ayurveda meyakini tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk memulihkan suhu tubuh setelah minum air dingin.

Dalam tradisi Ayurveda, air dingin dapat meredam "api", atau Agni, yang menjadi bahan bakar semua sistem dalam tubuh dan penting untuk kesehatan.

Dalam pengobatan Barat, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa air dingin berdampak buruk bagi tubuh atau pencernaan.

Minum banyak air dapat membantu tubuh mengeluarkan racun, membantu pencernaan, dan mencegah sembelit.

Sebuah studi kecil dari 2013 menyelidiki efek air minum pada suhu yang berbeda pada enam orang yang mengalami dehidrasi, setelah berolahraga ringan, serta berada di ruangan yang panas dan lembab.

Para peneliti menyimpulkan bahwa minum air pada suhu 16 derajat Celcius mungkin merupakan suhu terbaik untuk rehidrasi pada atlet yang mengalami dehidrasi.

Jika kamu termasuk orang yang mempertimbangkan risiko minum air dingin namun tidak selalu bisa minum air hangat, minum air putih dalam suhu ruangan tersebut mungkin bisa menjadi solusi moderat.

Baca juga: Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Air Putih, Amankah?