Kompas.com - 01/02/2021, 06:04 WIB
Ilustrasi work from home. SHUTTERSTOCK/TIRACHARD KUMTANOMIlustrasi work from home.

KOMPAS.com - Ketika pikiran tak bisa fokus, sulit rasanya untuk menjadi lebih produktif ketika bekerja.

Sayangnya, ada waktu di mana kita terkadang sangat sulit mendapatkan fokus.

Ternyata, membangun beberapa kebiasaan setiap harinya bisa membantu kita lebih fokus ketika bekerja atau melakukan aktivitas penting lainnya.

Psikolog Traci Stein menjelaskan dalam sebuah unggahan di Psychology Today tentang kebiasaan-kebiasaan penting apa saja yang perlu dibangun untuk lebih fokus:

1. Merawat kebutuhan fisik
Ini adalah fondasi paling mendasar yang harus terpenuhi ketika seseorang ingin pikirannya bisa lebih fokus.

Merawat kebutuhan fisik bisa merupakan hal sederhana seperti memulai hari dengan berolahraga ringan, yang terbukti dapat membuat pikiran lebih fokus sepanjang hari dan juga bermanfaat untuk kognitif.

Beberapa menit meditasi setiap harinya, seperti yang dilakukan Bill Gates, juga diyakini bisa meningkatkan kemampuan untuk fokus.

Hal yang terpenting, pastikan dirimu mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung fungsi otak dan tidur cukup.

Tidur memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan otak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sebab, ketika kita kelelahan, rasanya sulit untuk fokus terhadap apapun.

Baca juga: Waspadai, 7 Kebiasaan Buruk yang Merusak Fungsi Otak

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Inc.
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.