Berjalan Kaki Bisa Turunkan Lemak Tubuh? Pria Ini Membuktikannya

Tidur nyenyak dikaitkan dengan kesehatan fisik dan mental yang lebih tinggi.

"Sementara jika kurang tidur, Anda akan merasa sangat lapar, dan akhirnya makan berlebih atau ngemil terus menerus. Ini berakibat pada naiknya berat badan," sebutnya.

4. Membantu proses pemulihan tubuh

Berjalan kaki bisa menjadi salah satu bentuk istirahat setelah kita melakukan latihan yang berat.

Dalam fase pemulihan, kita sebaiknya berjalan kaki dengan santai untuk membiarkan otot merasa nyaman.

Baca juga: 10 Manfaat Tak Terduga dari Jalan Kaki Setiap Hari

5. Membantu melepaskan stres

"Saya melihat berjalan kaki sangat santai, hampir seperti bentuk meditasi bagi saya," kata Tomic. "Ini sangat membantu terutama ketika saya stres, hormon kortisol lebih tinggi."

"Dengan berjalan kaki lebih banyak dan menjadi lebih rileks secara keseluruhan, kita dapat melihat perkembangan latihan yang lebih bisa diprediksi, dan secara keseluruhan membuat sesi olahraga lebih menyenangkan."