13 Makanan yang Dapat Merusak Kulitmu

Karena minuman beralkohol mengandung gula, sebaiknya kita membatasi atau berhenti mengonsumsinya. Sebab, minuman beralkohol dapat membuat kulit dehidrasi sehingga kulit tampak kering dan menimbulkan keriput.

Baca juga: 7 Makanan Sehat Agar Kulit Selalu Bersinar

Setidaknya ada 13 makanan yang dapat merusak kesehatan kulit, dan seluruh makanan ini sebaiknya dihindari.

1. Daging berlemak

"Saat menjalankan diet, penting untuk memastikan Anda mendapatkan makanan terbaik bagi kesehatan. Dalam hal daging, banyak yang mengandung lemak jenuh tinggi," tutur Green.

Daging berlemak seperti iga yang tinggi lemak jenuhnya dikaitkan dengan konsentrasi faktor pertumbuhan insulin yang tinggi.

Faktor pertumbuhan insulin merangsang produksi hormon seks, yang dapat meningkatkan produksi jerawat.

Jika daging adalah menu makanan harian kita, Green menyarankan untuk memilih potongan daging dengan sedikit lemak.

"Kunci saat mengonsumsi daging adalah menjaga daging itu tetap 'ramping'. Potongan tenderloin cenderung lebih ramping. Carilah daging giling yang setidaknya 95 persen tidak berlemak," ucap dia.

"Dada kalkun giling dan dada ayam juga pilihan tanpa lemak."

Baca juga: Konsumsi Daging Merah, Baik atau Buruk untuk Kesehatan?

2. Bacon, hotdog atau daging olahan lainnya