Kompas.com - 18/03/2021, 10:20 WIB
|
Editor Wisnubrata

Namun, flavored water mungkin mengandung kafein atau natrium berlebih. Minuman ini juga mengandung mikroplastik yang berpotensi membahayakan kesehatan.

8. Air bervitamin

Ada versi air bervitamin nol kalori yang dimaniskan dengan stevia, sorbitol, dan pemanis buatan lainnya.

Meskipun air vitamin itu baik, akan lebih baik jika vitamin datang langsung dari makanan, khususnya makanan yang menghidrasi.

"Kita bisa mendapatkan vitamin C yang dikemas dengan serat dan antioksidan dari buah-buahan dan sayuran yang menghidrasi seperti stroberi, paprika merah, dan jeruk," ujar Beaver.

9. Air kelapa 

Air kelapa (coconut water) adalah alternatif air biasa yang dilengkapi dengan elektrolit — mineral penting yang digunakan dalam banyak proses tubuh — dan rasa yang khas.

Dengan lebih sedikit kalori dan tambahan gula, air kelapa bisa menjadi lebih sehat daripada soft drink atau jus buah.

Tetapi, air kelapa memiliki lebih sedikit natrium dan karbohidrat daripada minuman olahraga biasa sehingga tidak akan membantu mengisi dan merehidrasi tubuh setelah olahraga berat.

Baca juga: Sederet Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.