Kompas.com - 30/04/2021, 15:09 WIB

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, satu dari empat pria dan satu dari lima terkena hipertensi. Tetapi kebanyakan dari mereka tidak menyadarinya.

Baca juga: Tips Puasa Sehat untuk Penderita Hipertensi, Perbanyak Sayur dan Cek Tensi Rutin

Inilah yang membuat hipertensi disebut sebagai 'silent killer'. Namun ada cara untuk mengendalikan tekanan darah tinggi yakni olahraga.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari UCSF melacak kesehatan partisipan selama tiga dekade lewat penilaian fisik dan kuesioner.

Partisipan diminta menjawab pertanyaan tentang kebiasaan olahraga, status merokok, dan asupan alkohol.

Pada setiap penilaian klinis, tekanan darah diukur tiga kali, selang satu menit. Untuk menganalisis data, partisipan dikelompokkan menjadi empat kategor. berdasarkan ras dan jenis kelamin.

Dari hasil analisis, peneliti menyimpulkan, secara keseluruhan tingkat hipertensi meningkat dan aktivitas fisik menurun di rentang usia 18-40 tahun.

Baca juga: Olahraga Jalan Cepat Baik untuk Otak yang Menua

Menurut para peneliti, hal ini menunjukkan masa dewasa muda merupakan jendela penting untuk melakukan intervensi guna mencegah hipertensi di usia paruh baya.

Caranya dengan program promosi kesehatan yang dirancang untuk meningkatkan olahraga.

Dia menambahkan, kondisi itu dapat memicu terjadinya hipertensi di masa mendatang. Oleh karenanya, di usia muda, perlu ada peningkatan standar minimum untuk aktivitas fisik.

Setelah melakukan pengamatan, peneliti menarik kesimpulan yakni untuk menurunkan risiko hipertensi di masa mendatang, aktivitas fisik di usia muda harus dua kali lipat dari yang direkomendasikan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.