Kompas.com - 17/05/2021, 09:58 WIB
Diet air putih diyakini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Sayangnya, pola diet ini memiliki sejumlah bahaya dan risiko kesehatan. FREEPIK/PRESSFOTODiet air putih diyakini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Sayangnya, pola diet ini memiliki sejumlah bahaya dan risiko kesehatan.

KOMPAS.com - Minum air putih sangat penting untuk banyak proses di dalam tubuh, seperti mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh, hingga melumasi sendi.

Maka, tak mengherankan jika disebut minum air putih secara rutin bakal berdampak baik untuk tubuh kita.

Nah, karena khasiat itulah maka sangat baik jika kita membiasakan diri untuk rutin minum air putih di pagi hari, untuk mengawali hari sebelum tubuh bekerja keras.

Baca juga: Minum Air Putih Tak Membantu Menghidrasi Kulit, Benarkah?

Melansir Medicas News Today, ini dia 5 manfaat jika kita minum air putih di pagi hari:

1. Menurunkan berat badan

Beberapa orang percaya, minum air di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini didukung oleh sebuah penelitian tahun 2019 yang menemukan, asupan cairan yang lebih tinggi memiliki kaitan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa muda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Minum air sebelum makan dan sarapan

Sebuah riset tahun 2010 menemukan, orang dewasa paruh baya dan yang lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan saat mereka minum 500 mililiter air sebelum makan selama 12 minggu.

Peneliti menghubungkan penurunan berat badan ini dengan penurunan asupan energi dari makanan di antara peserta yang minum air putih.

Ini berarti mereka makan lebih sedikit daripada orang yang tidak minum air putih sebelum makan.

Baca juga: Berat Badan Turun dengan Minum 8 Gelas Air Putih Sehari, Benarkah?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X