Kompas.com - 19/05/2021, 12:48 WIB

Peserta studi kehilangan rata-rata 1,3 cm dari lingkar pinggang mereka setelah mengonsunsinya selama tujuh minggu.

Baca juga: Catat, Ini 4 Langkah Kunci Melenyapkan Lemak Perut

6. Mudah diolah menjadi menu masakan

Rasa pahit dan tajam dari pare memang membuatnya tidak selalu cocok untuk setiap masakan.

Untuk mengolahnya, mulailah dengan mencuci pare dan memotongnya secara memanjang.

Kemudian, gunakan alat untuk mengeluarkan biji-biji dari tengah buah dan potong buah menjadi irisan tipis.

Pare bisa dimasak dengan mengikuti berbagai resep. Mulai dari digoreng, dikukus, dipanggang, ditumis, atau bahkan dilubangi dan diisi dengan isian favorit.

Potensi efek samping

Dalam jumlah moderat, pare sesungguhnya aman untuk dikonsumsi dan dapat dijadikan sumber nutrisi tambahan.

Namun, mengonsumsinya dalam jumlah banyak mungkin berkaitan dengan beberapa efek samping, seperti diare, muntah, pusing, kembung, dan sakit perut.

Sementara untuk kulit, belum ada cukup bukti apakah pare aman untuk digunakan secara topikal untuk perawatan kulit

Selain itu, juga belum ada cukup bukti untuk mengetahui apakah pare aman untuk penggunaan jangka panjang.

Sebuah laporan kasus tunggal menunjukkan bahwa pare dapat menyebabkan fibrilasi atrium paroksismal. 

Ibu hamil juga tidak disarankan untuk mengonsunsi pare karena efek jangka panjangnya belum dipelajari secara mendalam.

Berkaitan dengan efeknya terhadap gula darah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Terutama jika sedang berada dalam pengobatan penurunan gula darah.

Konsultasikan pula dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan mendasar lainnya atau sedang menjalani pengobatan.

Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Populer yang Harus Dibatasi agar Tubuh Sehat

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.