Kompas.com - 16/07/2021, 17:53 WIB
ilustrasi lompat tali shutterstockilustrasi lompat tali
|
Editor Wisnubrata

2. Baik bagi kulit, otot, dan berat badan

Apapun pilihan kita berolahraga, menjadi aktif membantu meningkatkan sirkulasi yang mengarah pada kulit yang lebih bersih dan sehat.

Manfaat kesehatan lainnya juga bisa jauh lebih dalam dari sekedar kesehatan kulit.

Melatih otot misalnya, akan meningkatkan suplai oksigen yang memungkinkan otot bekerja lebih keras.

Seiring waktu, latihan kardio secara teratur membantu otot beradaptasi dengan beban kerja yang meningkat dan membuat aktivitas rutin tampak lebih mudah.

Ketika dipasangkan dengan makanan bernutrisi, latihan kardio secara teratur juga dapat mendorong penurunan berat badan yang aman.

Maka, akan lebih kecil kemungkinan seseorang mengembangkan penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung karena tubuh dapat lebih mudah mengedarkan darah.

Latihan ini pun bisa membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat dengan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Baca juga: Lari Belum Tentu Efektif, Pahami Jenis Kardio yang Paling Pas

3. Mencegah masalah pada pankreas dan paru-paru

Pankreas adalah organ yang membantu mengubah makanan yang kita makan menjadi energi sekaligus membantu pencernaan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.