Sehatkan Otak Hingga Atasi Disfungsi Ereksi, Ini 6 Manfaat Latihan Kardio

Ketika dipasangkan dengan makanan bernutrisi, latihan kardio secara teratur juga dapat mendorong penurunan berat badan yang aman.

Maka, akan lebih kecil kemungkinan seseorang mengembangkan penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung karena tubuh dapat lebih mudah mengedarkan darah.

Latihan ini pun bisa membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat dengan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Baca juga: Lari Belum Tentu Efektif, Pahami Jenis Kardio yang Paling Pas

3. Mencegah masalah pada pankreas dan paru-paru

Pankreas adalah organ yang membantu mengubah makanan yang kita makan menjadi energi sekaligus membantu pencernaan.

Tetap aktif dengan latihan kardio dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi stres pada organ vital ini, dan mengurangi kemungkinan kita terkena diabetes tipe 2.

Latihan kardio juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik sambil menurunkan lemak darah.

"Paru-paru kita juga dipengaruhi secara positif oleh aktivitas fisik," kata Dr Van Iterson.

"Kardio membantu kita bernapas karena kemampuan olahraga meningkat dan dapat menyebabkan pengurangan kelelahan, serta sesak napas pada masalah paru-paru kronis," tambah dia.

4. Mengatasi disfungsi ereksi

Tahukah bahwa aktivitas fisik seperti latihan kardio bisa membantu mengatasi masalah fungsi seksual?

Ya, memang benar. Latihan kardio mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi pada pria dan dapat meningkatkan gairah seksual bagi wanita.

Sebuah studi melaporkan bahwa tetap aktif bisa meningkatkan fungsi ereksi dan terbukti menjadi faktor pelindung terhadap masalah ereksi.

Sementara studi lain menemukan bahwa citra tubuh yang positif dan kesehatan psikologis karena olahraga meningkatkan kesehatan seksual pada wanita.

Baca juga: Capai Kepuasan Seksual dengan Olahraga Kardio

jacoblund Ilustrasi olahraga