Kompas.com - 16/09/2021, 11:41 WIB
Ilustrasi makan shutterstockIlustrasi makan
|
Editor Wisnubrata

3. Mengonsumsi makanan ringan olahan

Meskipun makanan ringan olahan seperti keripik dan kue kering mungkin terasa enak, namun ini bisa berdampak buruk pada sistem imun tubuh kita.

"Makanan olahan mengandung sodium dalam jumlah tinggi, lemak jenuh (bahkan lemak trans), dan gula," kata CEO dan pendiri Fueled by Leo, Inc., Leonila Campos, MBA, RD.

"Komponen ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan penyakit ginjal, serta menyebabkan peradangan kronis dan membahayakan sistem kekebalan tubuh," lanjut dia.

Baca juga: Makanan Olahan Membuat Tubuh Lebih Rentan pada Virus Corona, Kok Bisa?

4. Makan makanan cepat saji

Jika kita ingin menjaga sistem imun tubuh bekerja secara efektif, kita harus berpikir dua kali sebelum memesan makanan cepat saji atau fast food.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Makanan cepat saji tinggi lemak jenuh dan rendah lemak tak jenuh," jelas ahli gizi terdaftar, Hannah Byrne, MS, RDN.

"Asupan lemak jenuh yang tinggi dapat memicu peradangan dalam tubuh, sehingga melemahkan fungsi kekebalan tubuh," tambah dia.

Baca juga: Bahaya Junk Food yang Mengintai Kesehatan Kita

5. Terlalu banyak garam

Sebelum mengonsumsi garam, pertimbangkan risiko natrium ekstra yang dapat ditimbulkan bagi sistem imun tubuh.

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.