C.T. Fletcher, Lelaki Bugar dan Berotot di Usia 62 Tahun, Apa Tipsnya?

KOMPAS.com - C.T. Fletcher memulai debutnya di kancah kebugaran YouTube pada tahun 2013, ketika usianya sudah menginjak awal lima puluhan.

Meski sempat menjalani beberapa kali operasi jantung dan transplantasi jantung, aktor sekaligus mantan powerlifter itu tampaknya selalu bersemangat untuk terus berlatih.

Sampai di usianya yang ke-62 saat ini, Fletcher pun masih dapat mempertahankan tubuhnya tetap bugar dan berotot.

Baca juga: Kisah Nenek 74 Tahun, Rajin Nge-gym dan Punya Badan Berotot

Lantas, apa rahasianya?

Nah, Fletcher membagikan beberapa tips yang dapat dicoba untuk mempertahankan tubuh yang berotot di usia 60-an sebagai berikut ini.

Motivasinya terus berlatih

Sejak memutuskan untuk menjadi powerlifter sampai saat ini terus berlatih, motivasi Fletcher salah satunya adalah karena ingin menjadi lebih kuat dari orang-orang yang bersaing dengannya.

"Saya hanya ingin menjadi orang terkuat. Tapi, saya punya gaya hidup yang buruk dulu," ujar dia.

Fletcher pernah memiliki berat badan 136 kilogram, dan gemar mengonsumsi makanan siap saji selama 20 tahun berturut-turut.

Hingga akhirnya dia mengalami masalah jantung dan dia mulai mengubah gaya hidupnya dengan bergerak dan berlatih di gym tanpa menunda-nunda.

"Penundaan adalah hal terburuk yang mutlak. Segalanya tampak akan lebih mudah jika kita tidak menunda-nunda," kata dia.