3 Langkah Mudah Memulai Program Diet Menurunkan Berat Badan ala Adele

KOMPAS.com - Memulai program diet untuk menurunkan berat badan adalah hal yang amat sulit dilakukan.

Seringkali, kita tergoda menunda jadwal berolahraga atau mengatur menu makan karena rasa malas tersebut. Alhasil, berat badan tak juga turun dan malah cenderung bertambah karena gagal memulai kebiasaan baik.

Fenomena ini pula yang menjadi inspirasi istilah 'diet mulai besok' yang banyak digunakan anak muda sekarang.

Namun, penyanyi Inggris, Adele membuktikan ia berhasil mengenyahkan rasa malas tersebut ketika mulai memulai pola hidup sehat. Hasilnya, ia sukses menurunkan bobot tubuhnya, yang dulunya berisi menjadi jauh lebih ramping.

Perubahan fisiknya yang tergolong drastis ini salah satunya dibantu oleh Pete Geracimo, pelatih kebugaran pribadinya. Ia mendampingi peraih Grammy ini mulai rutin berolahraga pada periode 2012 sampai 2016 lalu.

"Ketika Adele dan saya memulai program bersama, tujuannya bukan menjadi sangat kurus, ini tentang membuatnya sehat. Terutama pasca kehamilan dan pasca operasi," ujarnya, dikutip dari Insider.

Menurutnya, Adele memulainya dengan rutin berolahraga dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Transformasi tubuh yang dialaminya hanyalah bonus dari perubahan gaya hidup tersebut, tambah Pete.

Baca juga: Bukan Ingin Kurus, Adele Ungkap Motif Utamanya Rutin Berolahraga

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Adele (@adele)

Tips memulai diet menurunkan berat badan

Pete Geracimo mengatakan menurunkan berat badan adalah hal yang baik untuk dilakukan, khususnya dengan berolahraga dan makan sehat. 

Namun ia menyarankan tidak menjadikannya sebagai target utama demi penampilan semata. Lebih baik lagi jika tujuannya adalah mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan menjaga kesehatan.

Sabar menjalani proses

Selain itu, Pete juga mengingatkan pentingnya menghargai proses sehingga kita tidak terburu-buru.