Kompas.com - 14/10/2021, 09:35 WIB
Salah satu manfaat buah apel mungkin termasuk menyehatkan tulang kita. FREEPIK/JCOMPSalah satu manfaat buah apel mungkin termasuk menyehatkan tulang kita.

9. Apel mungkin baik untuk kesehatan tulang

Makan buah dikaitkan dengan kepadatan tulang yang lebih baik, tak terkecuali jika buahnya adalah apel.

Para peneliti menyakini senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah apel dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Efek positif ini sudah dibuktikan melalui sejumlah penelitian.

Sebuah penelitian meneliti peserta wanita yang makan apel, dikupas dan tidak, saus apel, dan tidak mengonsumsi apel.

Mereka yang makan apel kehilangan lebih sedikit kalsium dari tubuh mereka daripada kelompok kontrol.

Itulah mengapa, seperti buah lainnya, salah satu manfaat buah apel mungkin termasuk menyehatkan tulang kita.

Baca juga: 4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tulang

Cara konsumsi apel

Untuk mendapatkan manfaat buah apel yang maksimal, hindari mengupas kulitnya dan makan dalam kondisi utuh.PEXELS/SUZY HAZELWOOD Untuk mendapatkan manfaat buah apel yang maksimal, hindari mengupas kulitnya dan makan dalam kondisi utuh.
Apel berukuran sedang sudah memenuhi 3/4 rekomendasi asupan harian buah-buahan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mengonsumsinya secara rutin meningkatkan peluang kita mendapatkan manfaat buah apel seperti yang telah dipaparkan.

Untuk mendapatkan manfaat buah apel yang maksimal, hindari mengupas kulitnya dan makan dalam kondisi utuh.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.