5 Hal Penting dari Diet ala Adele, Menurut Praktisi

Namun, tak hanya orang-orang yang sedang diet yang dapat mendapatkan manfaat tersebut.

Pada faktanya, dalam sebuah ulasan yang diterbitkan pada September 2021 oleh iScience mendapati bahwa peningkatan aktivitas fisik dan kebugaran dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang secara signifikan pada orang dewasa yang diklasifikasikan obesitas, walau mereka tidak menurunkan berat badan.

Baca juga: Ini Penyebab Utama Obesitas Menurut Ahli

2. Fokus pada target yang ingin didapatkan

Walau seluruh dunia membicarakan penurunan berat badan penyanyi asal Inggris tersebut, namun Adele justru mengatakan ia berfokus pada hal lain.

"Ini bukanlah soal menurunkan berat badan, itu adalah tentang bagaimana menjadi kuat dan memberi diriku banyak waktu setiap hari tanpa ponsel," katanya kepada British Vogue.

Adele juga menjelaskan dalam wawancara bahwa ia tidak menjalani diet, melainkan mendapatkan penurunan berat badan lewat berolahraga selama dua tahun.

Atkinson secara khusus mengapresiasi apa yang yang dilakukan Adele dengan membuat tubuhnya lebih banyak bergerak.

Sebabnya, selain untuk membantu mengatasi kecemasan, meluangkan waktu berolahraga juga merupakan cara yang bagus untuk terhubung dengan tubuh kita tanpa adanya gangguan.

Karena begitu banyak informasi tentang kebugaran hanya berfokus pada penurunan berat badan, sulit untuk memisahkan kepentingan di antara keduanya.

Tetapi, yang paling penting menurut Atkinson adalah menemukan motivasi lain untuk menggerakkan tubuh supaya mendapatkan kekuatan dan fleksibilitas, menghilangkan stres, atau menghabiskan waktu bersama anak-anak.

Baca juga: 9 Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

3. Adanya obsesi yang salah tentang menurunkan berat badan

FREEPIK/VALERIA_AKSAKOVA Hal yang seharusnya dipuji dari Adele bukan soal berat badannya, melainkan tentang bagaimana Adele mendapatkan peningkatan kekuatan, stamina, termasuk memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

"Itu bisa saja menjadi pernyataan yang meremehkan," ungkap Atkinson.

Menurutnya, budaya kita terobsesi dengan gagasan bahwa orang bertubuh lebih kecil unggul daripada orang bertubuh besar.

Padahal, yang seharusnya dipuji dari Adele bukan soal berat badannya, melainkan tentang bagaimana Adele mendapatkan peningkatan kekuatan, stamina, termasuk memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Sebab, banyak orang yang berhasil menurunkan berat badannya, pada akhirnya kembali ke berat badan semula.

Penelitian menemukan bahwa walau banyak orang menjalani diet dalam jangka pendek, ternyata jumlah rata-rata berat badan yang hilang setelah dua tahun hanya di bawah 1 kilogram.