Kompas.com - 09/11/2021, 11:03 WIB
|
Editor Wisnubrata

Tills mengungkapkan bahwa membuat banyak alasan tidak akan membuat kita bertanggung jawab untuk menjalankan niat dalam menurunkan berat badan.

"Setiap kali kita menetapkan tujuan dan tidak menindaklanjutinya, itu bisa memicu kegagalan pada proses penurunan berat badan," tuturnya.

7. Sering minum soft drink

Ahli gizi, Jinan Banna, PhD, RD, mengatakan bahwa minuman seperti soft drink sangat tinggi gula.

Minuman ini telah terbukti berpotensi mengurangi keragaman mikroba dalam usus setelah dikonsumsi satu minggu.

"Hilangnya keragaman mikroba dalam mikrobiota usus terkait dengan sebagian besar penyakit manusia, termasuk obesitas," kata dia lagi.

8. Tidak cukup makan

"Ini mungkin terdengar berlawanan, tetapi hal terburuk yang dilakukan orang setiap hari untuk menambah berat badan adalah tidak makan," terang ahli kesehatan, Kylie Burton, DC, CFMP.

Tidak cukup makan juga sangat tidak baik untuk gula darah kita karena ketidakseimbangan gula darah dapat memicu masalah kekacauan hormon.

Sementara, kalau hormon kita rusak, berat badan kita juga tidak akan mengalami penurunan.

Maka, apabila kita sering melewatkan makan atau tidak makan secara teratur, tubuh mungkin mengalami kelaparan dalam waktu dekat, dan metabolisme kita akan beradaptasi.

"Makanlah dengan tepat dan teratur untuk memberi tahu otak bahwa ada makanan yang siap dikonsumsi dan tubuh tidak perlu menyimpan apa yang kita makan sebagai lemak untuk nanti," saran Burton.

Baca juga: 11 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.