5 Kebiasaan Sehat untuk Bakar Lemak Tubuh, Pernah Coba?

KOMPAS.com - Joging, berenang, hingga latihan interval intesitas tinggi (HIIT) sudah dikenal sebagai olahraga yang mampu membakar lemak.

Tapi menerapkan kebiasaan dan gaya hidup sehat tak kalah penting agar timbunan lemak dalam tubuh bisa berkurang.

Hal ini bisa menjadi cara bagi orang-orang yang jarang berolahraga, termasuk tak ingin mengonsumsi obat-obatan jangka panjang.

Nah, karena lemak berlebih dalam tidak baik bagi kesehatan sebaiknya lima kebiasaan sehat di bawah ini wajib dilakukan.

1. Minum air putih yang cukup

Penelitian telah membuktikan,  air benar-benar meningkatkan resting energy expenditure atau REE.

Baca juga: Ketahui, 5 Posisi Seks yang Dapat Membakar Banyak Kalori

Atau dengan kata lain, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori hanya dengan meminum air outih secara cukup.

Hal ini juga dimuat dalam tinjauan yang diterbitkan di Frontiers in Nutrition pada tahun 2016 lalu.

Tinjauan itu mendapati, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan lipolisis, proses ketika tubuh mampu membakar lemak untuk energi.

Di sisi lain, studi yang dilakukan oleh National Library of Medicine mendapati temuan baru soal REE.

Studi ini menyimpulkan, REE pada anak-anak yang kelebihan berat badan meningkat hingga 25 persen, selama 40 menit atau lebih, setelah minum air dingin.