Menjaga Kesehatan Mental, Manfaat Minum Kopi yang Jarang Diketahui

KOMPAS.com - Kebiasaan minum kopi tak cuma menjadi bagian dari gaya hidup.

Lebih dari itu, pakar menemukan khasiat kopi yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan mental.

Dr Alan Leviton dari Universitas Harvard melakukan tinjauan kepada orang yang rutin mengonsumsi kopi.

Temuan itu membuktikan bahwa kopi mampu mengurangi risiko depresi.

"Fakta menunjukkan bahwa peminum kopi secara signifikan lebih kecil kemunginan untuk mengalami depresi, daripada orang yang tidak meminum kopi," paparnya, sebagaimana dilansir dari Ncausa.

Baca juga: Diungkap, Mengapa Minum Kopi Bisa Picu Hasrat Buang Air Besar

Khasiat minum kopi bagi kesehatan mental tampaknya punya keterkaitan dengan sifat anti-inflamasi, anti-oksidatif dan mendorong produksi mikrobioma di dalam tubuh.

Penelitian tersebut dilakukan dengan mengevaluasi data lebih dari 100 studi independen selama lima tahun.

Riset tersebut juga melibatkan 300.000 orang di seluruh dunia melalui Asosiasi Kopi Nasional AS (NCA).

Hasil penelitian menyebutkan bahwa manfaat untuk mencegah kesehatan mental dari kebiasaan minum kopi dapat dirasakan lebih optimal, ketika seseorang mengonsumsi sekitar dua cangkir per hari.

Pada responden yang diteliti Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional Korea, jumlah tersebut memiliki prevalensi depresi yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi.

Di tempat berbeda, misalnya Spanyol, 14.000 mahasiswa diikuti dalam riset tersebut.

Pada mereka yang meminum kopi lebih dari empat cangkir per hari, presentase pengurangan risiko depresi meningkat 20 persen secara klinis.

Baca juga: Kopi Hitam, Solusi Nikmat Menumpas Lemak Perut

Respons tubuh pada kandungan kopi

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan hubungan antara kesehatan mental dan kandungan pada minuman kopi.

Pasalnya perlu diketahui, kopi memiliki sekitar 1.000 senyawa alami dan para peneliti menemukan kandungan potensial yang bisa meredakan depresi.

1. Kandungan antioksidan

Unsplash/gaelle marcell Kebiasaan minum kopi hitam.