9 Cara untuk Bangkit dan Berdamai dengan Diri Sendiri Setelah Bercerai

KOMPAS.com – Menjalani kehidupan setelah perceraian jelas bukanlah hal yang mudah bagi banyak orang.

Mereka biasanya akan mengalami tahap pergolakan emosi dan batin sebelum bangkit kembali.

Hal itu adalah fase yang wajar karena hidup tanpa pasangan membutuhkan proses adaptasi dan pemulihan.

Supaya keadaan tidak semakin memburuk tentu mereka yang bercerai harus bisa berdamai dengan keadaan. Caranya?

1. Biarkan diri merasakan kesedihan

Beberapa pasutri lebih memilih memendam rasa pedih dan menutup dirinya usai bercerai.

Padahal, membiarkan diri sendiri merasakan pil pahit dari perceraian justru membuat orang-orang pulih lebih baik dalam jangka panjang.

Hal tersebut disarankan oleh spesialis pekerja sosial klinis Karen Tucker, LISW-S, ACSW.

“Pengalaman emosional valid dan unik milik Anda sendiri. Tidak ada perasaan yang benar atau salah,” kata Tucker.

"Orang-orang secara umum bersedih karena kehilangan impian mereka.”

Ia menyarankan siapa pun yang bercerai supaya meluangkan waktu untuk mengeluarkan perasaan.

2. Berkonsultasi

Berkonsultasi dengan terapis profesional membantu orang-orang yang bercerai agar mendapat dukungan.

Dengan begitu, mereka mendapatkan banyak tips soal cara mengelola uang, rumah, merawat anak, dan hal-hal pribadi lainnya.

"Sangat penting untuk memanfaatkan sistem pendukung selama masa sulit atau perubahan emosional," kata Tucker.

Terapis profesional juga membantu mereka yang bercerai agar menciptakan waktu dan ruang untuk bersedih.

“Terapis dapat berfungsi sebagai pendengar yang tidak menghakimi, memberikan bimbingan dan pelatihan keterampilan,” imbuhnya.