5 Tips Memperbesar Payudara Tanpa Operasi

Kita bisa masuk ke posisi plank dengan telapak tangan dan jari-jari kaki di tanah. Lalu posisikan lengan berada tepat di bawah bahu.

Baca juga: Olivia Newton-John, Bintang Grease, Meninggal Dunia karena Kanker Payudara

Jaga punggung tetap lurus, turunkan tubuh hingga menyentuh lantai dan kemudian dorong kembali ke atas.

Untuk menargetkan otot dada secara khusus, jaga agar telapak tangan lebih lebar dari bahu dan lakukan lima set dari tiga kali push-up.

• Wall press

Berdirilah di depan dinding yang kosong dan letakkan telapak tangan rata dengan dinding setinggi bahu.

Setelah itu, tekuk siku, condongkan tubuh ke arah dinding sampai dagu atau dada menyentuh dinding.

Tahan posisi ini selama 2-3 detik dan kemudian dorong kembali. Pastikan juga punggung kita harus lurus selama latihan ini. Lakukan lima set dari tiga wall press.

• Chest press

Berbaringlah di lantai atau bangku miring. Pegang dumbel di masing-masing tangan dan angkat ke atas dada dengan meluruskan lengan.

Perlahan-lahan turunkan dumbel ke posisi semula. Lakukan tiga set 10-12 kali chest press.

Baca juga: 7 Tips Berbusana agar Payudara Besar Tidak Terlihat Mencolok

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Makanan yang kita konsumsi memiliki efek langsung pada tubuh. Jika kita makan banyak junk food, maka dampaknya pun akan terlihat pada kesehatan dan kulit.

Selain itu, mengonsumsi nutrisi tertentu juga dapat menjaga kesehatan payudara secara keseluruhan.

Menurut penelitian, rendahnya tingkat hormon estrogen pada wanita dapat mengakibatkan payudara lebih kecil.

Estrogen adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh selama masa pubertas untuk pengembangan sistem reproduksi wanita dan karakteristik seks sekunder seperti payudara.

Kita dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan fitoestrogen atau estrogen tanaman, yang dikatakan dapat meningkatkan ukuran payudara seperti kacang mete, beras merah, biji wijen, wortel, plum, anggur putih, gandum, mentimun, dan teh hijau.

Baca juga: Memperbesar Payudara dengan Berolahraga, Mungkinkah?

Cara lain untuk membuat payudara terlihat lebih besar adalah dengan mengonsumsi vitamin C yang akan membantu dalam memulihkan kolagen.

Kolagen adalah protein yang memberikan bentuk dan menahan payudara. Jadi, dengan memperkuat kolagen, kita akan mendapatkan payudara yang lebih kencang.