5 Tips Santap Oatmeal untuk Turunkan Kolesterol

4. Hindari butter

Oatmeal menjadi semakin sehat apabila makanan ini tidak mendapat tambahan butter.

Alasannya adalah satu sendok butter mengandung sekitar 30 miligram kolesterol.

Jumlah tersebut mungkin tidak terlalu banyak bagi orang-orang tertentu. Namun, asupan kolesterol per hari sebaiknya dibatasi.

Orang-orang disarankan untuk membatasi kebutuhan kolesterol setiap hari tidak lebih dari 300 miligram.

Nah, ketika oatmeal ditambah butter dan susu maka kandungan kolesterol dalam makanan ini meningkat menjadi 50 miligram.

Sebagai gantinya, orang-orang yang ingin kolesterolnya turun dengan makan oatmeal disarankan menambahkan kacang almond atau tanah.

Pasalnya kedua makanan tersebut mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung ketika dikonsumsi.