Ternyata Olahraga Saja Tidak Bikin Kamu Langsing, Lalu?

“Pola makan yang Indonesia punya yakni pedoman gizi seimbang. Jadi yang balance aja. Baik itu dari protein, karbohidrat, serat, lemak baik, dan sebagainya. Karena, kalau ada satu yang kurang dari asupan, pasti akan ada ketidakseimbangan yang terjadi. Mungkin tidak saat itu, tapi efeknya di kemudian hari dan itu bahaya,” cerita Melanie.

Baca juga: 6 Pola Makan Sehat untuk Membakar Lemak Perut dengan Cepat

Melanie juga membagikan bahwa hidup sehat itu terdiri dari beberapa pilar yakni olahraga, nustri, tidur cukup, dan stress management. Menurutnya, keempat pilar ini saling berkesinambungan serta harus komplit.

Jika rajin olahraga, tetapi tidak diperhatikan nutrisi yang dikonsumsi juga bukan hal baik. Begitu juga dengan olahraga berlebih, tanpa adanya istirahat atau recovery serta nutrisi cukup.

Terakhir, pastikan kamu mengenal diri sendiri untuk mencapai diet dan hidup sehat sesuai keinginan dan kondisi tubuh.

Kembali diingatkan Melanie, diet itu bukan hal sementara, tetapi way of life. Tips agar tubuh bisa menjalani pola yang sehat adalah dengan tidak memaksanya.

Misalnya, dalam kurung waktu 7 hari, 5 hari kamu usahakan untuk banyak makan sehat seperti perbanyak sayur, protein, lemak baik, dan sebagainya. Di sisa 2 hari, silakan berikan reward kepada diri sendiri dengan makan makanan yang kamu sukai seperti dessert.

Hal ini supaya tubuh kamu tidak jadi cranky atau menimbulkan keinginan makan berlebihan. Apabila diet dilakukan dengan baik dan benar, maka keinginan kamu juga lebih cepat tercapai.

Baca juga: 6 Tips demi Tetap Sehat, Langsing, dan Lawan Stigma Negatif Penuaan