Kenali Toxic Positivity, Tanda-tanda, dan Cara Mengatasinya

2. Menerima kondisi

Ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk merasakan lebih dari satu hal.

Jika orang menghadapi tantangan, mereka kemungkinan merasa gugup tentang hal yang akan terjadi di masa depan dan berharap kesuksesan.

Baca juga: Toxic Positivity, Pikiran Positif yang Berakibat Buruk bagi Mental

Emosi orang bisa serumit situasi itu sendiri.

3. Memperhatikan perasaan

Perhatikan perasaan terhadap situasi sekitar yang dapat memancing toxic positivity dapat terjadi.

Misalnya, membatasi penggunaan media sosial terhadap akun-akun yang seringkali memposting kata-kata motivasi.

4. Menulis jurnal

Tidak ada salahnya untuk mencari pelampiasan ketika diri sendiri menghadapi situasi yang kurang baik.

Misalnya, dengan menulis jurnal atau berbicara dengan teman.

Penelitian menunjukkan, hanya dengan mengungkapkan apa yang dirasakan ke dalam kata-kata, perasaan negatif dapat turun.