9 Vitamin dan Suplemen untuk Penderita Asam Lambung

Antioksidan ini merupakan sebutan lain untuk vitamin A dan vitamin C. Keduanya berperan aktif dalam menangkal radikal bebas yang mencegah kerusakan sel, infeksi dan penyakit dalam.

Vitamin A bisa ditemukan dalam sumber makanan seperti organ hati, telur, ubi jalar, labu, wortel dan bayam.

Sedangkan vitamin C banyak bersumber dari aneka buah-buahan sitrus seperti jeruk atau lemon, lalu paprika, brokoli dan kiwi.

4. Vitamin E

Vitamin E adalah jenis antioksidan lain yang bisa membantu memberikan perlindungan terhadap perkembangan penyakit asam lambung.

Vitamin E juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan juga kesehatan jantung.

Kita dapat dengan mudah mendapatkan asupan vitamin E dari makanan seperti bayam, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan dan selain kacang.

5. Melatonin

Suplemen seperti melatonin juga dapat menjadi salah satu pengobatan untuk penyakit Gerd.

Dalam sebuah penelitian, asupan melatonin dapat mengurangi gejala hingga melindungi kerongkongan dari peradangan akibat asam lambung yang mengiritasi jaringan tersebut.

6. Probiotik

Mengonsumsi probiotik juga secara spesifik bisa memperbaiki kesehatan usus dan menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dan bakteri jahat di dalam pencernaan.

Ketika sistem pencernaan dalam keadaan sehat, maka berbagai gejala asam lambung atau bahkan kekambuhan dapat dicegah.

Baca juga: 4 Fakta Permen Karet untuk Redakan Gejala Asam Lambung Naik