5 Prinsip Diet Pasien Diabetes, Olahraga hingga Asupan Tanpa Gula

KOMPAS.com - Pasien diabetes perlu menjalani rencana diet sehat untuk mencegah kenaikan kadar gula darahnya.

Prinsip diet sehat yang perlu dijalani pun tak melulu soal menghindari makanan tinggi gula.

Tapi juga fokus pada hal-hal tertentu yang bisa memicu gula darah naik, sampai mengganggu kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Jenis Buah yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes 

Prinsip diet sehat untuk pasien diabetes

Freepik/wirestock 7 Tanda-tanda Gula Darah Tinggi yang Sering Tidak Disadari

Ada beberapa prinsip diet sehat bagi penderita diabetes agar penyakitnya bisa dikelola dengan baik.

Mulai dari menerapkan rutin olahraga hingga mengonsumsi makanan tanpa gula.

Melansir laman Eating Well, berikut prinsip diet sehat bagi penderita diabetes.

1. Menghindari makanan dengan gula tambahan

Dampak gula tambahan pada setiap makanan atau yang dikonsumsi tak cuma dapat meningkatkan kadar gula darah.

Tapi efek lainnya adalah menghalangi seseorang mengonsumsi makanan bernutrisi.

Sebab setiap kali mengonsumsi makanan atau minuman manis, seringkali kita terlupa bahwa makanan dengan nutrisi seimbang perlu dijadikan prioritas.