5 Tanda Skinny Fat, Badan Kurus tapi Berisiko Penyakit Kronis

Perlu diingat lagi badan kurus bukan jaminan kalau tubuh kita sehat dan terbebas dari penyakit kronis.

Pola makan yang tidak sehat berkontribusi besar dalam meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, kanker dan lain sebagainya.

Akan lebih sehat jika tetap menjaga pola makan sehat untuk mengurangi risiko tersebut.

Misalnya dengan menghindari makanan olahan, perbanyak sayuran dan buat sampai menerapkan gizi seimbang setiap kali menyantap makanan.

5. Faktor usia dan genetika

Tingkat kesehatan seseorang hingga risiko penyakit kronis juga dikaitkan dengan faktor usia dan genetik (kelompok etnis tertentu).

Misalnya saja untuk faktor usia, studi American Journal of Medicine di tahun 2014 menemukan bahwa, seiring waktu banyak orang tua yang cenderung kehilangan massa otot dan meningkatkan presentase lemaknya.

Ketika kondisi ini tidak diubah dengan terus melatih massa otot, maka risiko penyakit kronis seiring waktu bisa bertambah.

Kemudian pada sebuah studi di tahun 2016 melaporkan bahwa genetik dari ras tertentu juga memainkan peran dalam meningkatkan risiko penyakit kronis.

Dalam studi itu, ditemukan bahwa penduduk Asia Selatan lebih cenderung menyimpan kelebihan lemak di sekitar organ internal mereka daripada kelompok ras atau etnis lain di Amerika Serikat.

Jenis lemak yang mengelilingi organ ini dikenal sebagai lemak visceral, yang telah lama dikaitkan dengan gangguan metabolisme dan penyakit kronis.

Meski genetika memainkan peran juga dalam memicu penyakit, tapi gaya hidup dan pola makan bisa mengubah semuanya.

Baca juga: Ingin Tubuh Kurus? Jangan Percaya Lagi 10 Mitos Ini