5 Alasan untuk Pilih Waktu Olahraga di Pagi Hari

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 membuka mata banyak orang tentang pentingnya berolahraga.

Tak ada yang sanggup menyangkal fakta, gerak tubuh, aktivitas fisik, dan konsistensi dalam melakukannya bakal mendatangkan dampak besar bagi kesehatan.

Namun, saatberbicara mengenai olahraga, masih muncul pembahasan mengenai kapan waktu olahraga yang terbaik.

Berikut ini diuraikan tentang pemilihan waktu berolahraga di pagi hari, dan alasan baik di balik pemilihan waktu tersebut.

Baca juga: Minum Air Putih Setelah Berolahraga, Benarkah Perlu?

1. Merangsang kerja otak

Olahraga mendatangkan dampak jangka pendek dan jangka panjang.

Penelitian menunjukkan manfaat jangka pendek dari berolahraga di antaranya meningkatkan fungsi memori menjadi lebih baik.

Jadi, kalau kita berolahraga di pagi hari, kerja otak lebih berfungsi dan ini bisa menggantikan kafein yang kerap dipilih untuk menyegarkan pikiran di waktu pagi.

2. Tubuh lebih berenergi

Mayo Clinic mengungkapkan olahraga membantu tubuh untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi ke otot dan organ tubuh lainnya.

Artinya, sistem kardiovaskular tubuh berfungsi dengan efektif, hingga mampu meningkatkan energi.

3. Lebih disiplin

Olahraga di waktu pagi membuat kita menjadi lebih konsisten, sebab kita belum terganggu dengan berbagai hal yang menyibukkan, baik di tempat kerja maupun di luar itu.

Baca juga: Bagaimana Cara Tepat untuk Berolahraga saat Berpuasa?