Radio Taiso, Rahasia Panjang Umur Orang Okinawa

KOMPAS.com - Pola makan, hubungan yang sehat, dan sikap positif adalah faktor yang berkontribusi terhadap umur panjang.

Namun ramuan untuk hidup panjang dan bahagia tidak lengkap tanpa aktivitas fisik.

Tentu saja, ada manfaatnya untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana orang-orang yang hidup paling lama di dunia menggerakkan tubuh setiap hari.

Hal tersebut dilakukan oleh Héctor García dan Francesc Miralles.

Kedua penulis "Ikigai: Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia" itu berbicara dengan lebih dari 100 orang tertua di Okinawa, Jepang -sebuah zona biru dengan konsentrasi centenarian tertinggi di dunia.

Baca juga: Kebiasaan Orang Okinawa yang Bikin Panjang Umur, Bisa Ditiru

García dan Miralles mendapatkan gambaran tentang perilaku sehari-hari para centenarian Okinawa, termasuk bagaimana mereka menggerakkan tubuh mereka.

"Kita tidak perlu pergi ke gym selama satu jam setiap hari atau lari maraton," tulis García dan Miralles.

"Seperti yang ditunjukkan oleh para centenarian Jepang, yang kita butuhkan hanyalah menambahkan gerakan pada aktivitas harian kita."

Olahraga 5 menit yang dilakukan oleh orang yang berumur paling panjang di Jepang setiap hari dikenal dengan nama radio taiso.

Hampir semua orang yang diwawancarai García dan Miralles mengaku melakukan radio taiso, sebuah latihan populer dari Jepang yang sudah ada sejak bertahun-tahun silam.