5 Buah yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Menurut Ahli Gizi

"Menambahkan plum ke dalam smoothie, memasukkannya ke dalam hidangan lain, atau hanya memakannya begitu saja adalah cara-cara untuk menikmati buah yang baik," jelas dia.

Baca juga: 5 Cara Terbaik untuk Turunkan Kadar Kolesterol

4. Apel

Sebutir apel sehari benar-benar dapat menjauhkan kita dari kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

Ahli gizi Morgyn Clair, MS, RDN, mengatakan bahwa apel mengandung pektin yang tinggi.

Ini merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, yang membawa kolesterol ke hati untuk dieliminasi.

5. Beri

Buah beri adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan antioksidannya yang bermanfaat.

"Buah beri mengandung banyak sekali antioksidan," kata Clair.

"Buah ini juga membantu melindungi kolesterol 'jahat' LDL agar tidak teroksidasi di dalam tubuh dan oleh karena itu melindungi dari efeknya yang berbahaya," ujar dia.

Baca juga: 5 Minuman Penurun Kolesterol, Cocok Disajikan Saat Idul Adha