Cara Mudah Hilangkan Lemak Perut Cuma dengan 1 Olahraga

KOMPAS.com - Bagi beberapa orang, menghilangkan lemak perut bukan hanya sekadar untuk membuat bentuk tubuh menjadi lebih baik, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Maka, semua cara akan dilakukan untuk membantu menghilangkan lemak perut, termasuk melakukan diet dengan kalori defisit yang bisa membantu membakar kalori.

Selain diet, cara lain untuk meningkatkan kemampuan membakar kalori adalah dengan lebih banyak bergerak dan berolahraga.

Baca juga: 5 Tips Membakar Lemak Perut dalam 2 Minggu

Mike Diamonds, mantan dokter yang kini menjadi pelatih kebugaran, juga mengatakan bahwa diet dengan defisit kalori tidak selamanya baik.

Oleh karena itu, kita tetap memerlukan kalori dalam makanan dan mengimbanginya dengan aktivitas fisik untuk menghilangkan lemak perut.

Olahraga untuk hilangkan lemak perut

Menurut Diamonds, salah satu aktivitas fisik yang paling efektif untuk dapat menghilangkan lemak tubuh adalah berjalan kaki.

"Meskipun kita tidak berkeringat saat berjalan kaki, bukan berarti olahraga ini tidak memberikan manfaat bagi kesehatan atau membantu menurunkan berat badan," kata dia.

Kebanyakan orang menganggap olahraga kardio adalah berlari, bersepeda atau berenang. Sesuatu yang berintensitas tinggi dan membuat kita terengah-engah di akhir sesi.

Padahal, berjalan kaki dapat dilakukan tanpa semua parameter itu dan bahkan kita bisa melakukan percakapan normal dengan seseorang saat melakukannya.

Baca juga: 7 Latihan di Gym untuk Singkirkan Lemak Perut

"Berjalan kaki adalah aktivitas fisik yang sederhana namun kuat, yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan," ungkap Diamonds.