Musik Bisa Jadi Alat Pereda Stres yang Efektif, Ini 6 Alasannya

Musik yang kita dengar mampu memberikan kesenangan dan meningkatkan emosi positif yang berdampak pada pengurangan stres.

Secara umum, terlibat dengan musik dapat memicu respons biologis dan psikologis yang mirip seperti makanan, seks dan uang.

5. Hubungan sosial

Mendengarkan musik di hadapan orang lain dapat memperkuat efek pengurangan stres dari intervensi musik.

Pasalnya musik ini memfasilitas hubungan dan ikatan sosial. Salah satu contohnya ketika kita bernyanyi bersama yang terbukti dikaitkan dengan pelepasan neurotransmitter endorfin dan oksitosin.

Kedua hormon itu berperan dalam membangun ikatan dan hubungan emosional dengan orang lain.

Baca juga: 4 Rekomendasi Warna Cat Kamar agar Tidur Lebih Rileks

6. Preferensi setiap individu

Efektivitasnya dalam meredakan stres sebenarnya dapat dipengaruhi juga oleh preferensi setiap individu.

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang kita pilih sendiri lebih terasa menyenangkan daripada musik yang dipilih orang lain.

Tak heran jika beberapa orang mungkin merasa lebih baik jika mendengarkan musik rock, karena alunan musik yang disukainya itu bisa membawa pengaruh pada suasana hatinya.

Baca juga: 5 Cara Manfaatkan Musik untuk Tingkatkan Kualitas Hidup